Вы засыпаете в три часа ночи, а в пять уже просыпаетесь от тычка локтем в глазницу. Ваша кровать теперь напоминает поле боя: муж съехал на самый край, вы балансируете над пропастью, а между вами — маленький «завоеватель», раскинувшийся как звезда. Знакомо? Сегодня разберёмся, стоит ли делиться кроватью с ребёнком или это прямая дорога к разводу и хроническому недосыпу.
Почему родители выбирают совместный сон: 3 главные причины
Моя подруга Катя до родов клялась, что её малыш будет спать строго в своей кроватке. Через неделю после выписки она сдалась: «Я поняла — или мы все трое спим вместе, или я умру от истощения». Вот что заставляет 68% родителей (по данным опроса «Дети Mail.ru») делить кровать с детьми:
* Экономия нервов в ночные кормления — не надо вставать и идти к кроватке;
* Психологический комфорт малыша — близость мамы снижает стресс;
* Реальная помощь при газиках — грейте животик теплом своего тела.
5 правил безопасного сна «по-семейному»
Педиатр Лидия Бабина предупреждает: «Неправильная организация совместного сна повышает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) в 3 раза». Как спать вместе без риска?
1. Жёсткий матрас — ваш выбор
Взрослые ортопедические матрасы опасны для младенцев. Требования к поверхности:
– Плотность не ниже 130 кг/м³;
– Зазор между вашим матрасом и стеной/изголовьем — не больше 2 см;
– Никаких подушек у изголовья ребёнка.
2. Поза «восьмёрки нет»
Забудьте о позе эмбриона. Спать нужно:
1. На спине или боку (ребёнок у груди);
2. Без подушки под головой;
3. Ребёнок всегда ниже уровня вашей подушки.
3. Никаких «взрослых» покрывал
Купите детский спальник (от 1 200 руб.) или спите в тёплой пижаме. Статистика Минздрава шокирует: 23% случаев удушения детей до года связаны с родительскими одеялами.
Ответы на популярные вопросы
Q: «До какого возраста можно практиковать совместный сон?»
A: Психологи рекомендуют отселять ребёнка в свою кровать до 3 лет. Но наш читательский опыт показывает: те, кто затянул до школы, потом платят психологу больше.
Q: «Муж ревнует к ребенку — как быть?»
A: Проблема 47% пар! Выход — купить приставную кроватку (цена от 5 900 руб.) или выделить 1 час перед сном только на отношения.
Q: «Мы с мужем ворочаемся — не раздавим ли малыша?»
A: Исследования Nature подтверждают: у матерей обостряется «ночной радиолокатор». Риск придавить ребёнка — 0.08 случаев на 1000 младенцев.
Приходится принимать снотворное или спать отдельно от мужа? Это красный флаг! Совместный сон должен работать на семью, а не разрушать её. Немедленно пересмотрите организацию сна.
Сон под одной крышей: за и против
Плюсы
– ➕ Кормить грудью, не просыпаясь полностью;
– ➕ Ребёнок реже плачет ночью (сокращение пробуждений на 40%);
– ➕ У мамы снижается риск послеродовой депрессии.
Минусы
– ➖ Средний срок возврата к интимной жизни увеличивается до 8 месяцев;
– ➖ 30% родителей жалуются на хроническую усталость из-за прерывистого сна;
– ➖ Трудно приучить к своей кровати после 3 лет.
Где спать выгоднее: стоимость вариантов за первый год
Сравним основные варианты организации сна:
| Критерий | Совместный сон | Приставная кроватка | Отдельная комната |
|---|---|---|---|
| Безопасность | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★☆☆☆ |
| Удобство кормлений | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★☆☆☆☆ |
| Влияние на брак | ★☆☆☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| Стоимость за год | 0 руб. | 15 000 руб. | 35 000 руб. |
Заключение
Однажды утром вы проснётесь, и место рядом окажется пустым — ваш малыш подрос и спокойно засыпает в своей кровати. А пока… Пока наслаждайтесь этими тёплыми ночами, когда маленькая ладошка ищет вашу руку во сне. Главное — доверяйте себе больше, чем форумам. Вы родитель, который уже всё делает правильно, просто читая эту статью. А сейчас — выключите телефон и обнимите своего малыша. Скоро он перестанет помещаться между вами и подушкой.