Первый год с ребёнком — это как кататься на американских горках с закрытыми глазами. Ты то взлетаешь от счастья, когда малыш впервые улыбается, то падаешь в пропасть от усталости после третьей бессонной ночи подряд. А ещё есть горы грязных пелёнок, море советов от бабушек и это странное чувство, что ты больше не контролируешь свою жизнь. Но что, если я скажу, что этот год можно пережить не только без потерь, но и с удовольствием? Да, это сложно, но возможно — и я расскажу, как.
Почему первый год с малышом ломает даже самые крепкие пары (и как этого избежать)
Вы думали, что самое трудное — это роды? Ага, как бы не так. Первый год — это испытание на прочность для всей семьи. Вот почему многие пары срываются:
- Недосып как пытка. 3-4 часа сна в сутки превращают даже самых терпеливых в зомби, которые готовы порвать друг друга за неправильно сложенную пелёнку.
- Роли перераспределяются несправедливо. Один чувствует, что делает всё, другой — что его не ценят. И начинается: “”Ты хоть раз помыл бутылочку?””
- Секс? Какой секс? Между кормлениями, срыгиваниями и стиркой даже поцелуй кажется роскошью.
- Социальная изоляция. Друзья исчезают, потому что боятся “”навязываться””, а вы сидите дома в пижаме и разговариваете с ребёнком, который отвечает только плачем.
Но есть хорошая новость: если знать, чего ожидать, можно подготовиться. И нет, речь не о запасе подгузников (хотя и это важно). Речь о стратегии выживания.
5 правил, которые спасут ваши нервы (и брак) в первый год родительства
Я опросила десяток мам и пап, которые пережили первый год без разводов и нервных срывов. Вот их главные лайфхаки:
- “”Смена — святое””. Нет, не подгузники. Вы с партнёром должны чередоваться: один спит ночью, другой — днём. Например, папа встаёт к ребёнку с 2 до 6 утра, а мама спит. Днём — наоборот. Так хотя бы один из вас будет вменяемым.
- Забудьте о “”должны””. Нет правил, как надо воспитывать ребёнка. Если вам проще дать пустышку, чтобы малыш уснул — дайте. Если хотите пеленать, а бабушка против — пеленайте. Ваш ребёнок, ваши правила.
- Выходите из дома. ХОТЯ БЫ НА 20 МИНУТ. Прогулка вокруг дома без ребёнка творит чудеса. Даже если вы просто сходите в магазин за хлебом, это будет ваш маленький побег из тюрьмы родительства.
- Не стесняйтесь просить помощи. Нанять няню на пару часов, попросить подругу посидеть с малышом, пока вы спите, или заказать доставку еды — это не слабость, а спасение.
- Говорите друг другу “”спасибо””. Даже за мелочи: “”Спасибо, что помыл бутылочку””, “”Спасибо, что не орёл на меня за крик ребёнка””. Это поддерживает связь, когда всё вокруг рушится.
Ответы на популярные вопросы
1. Когда это наконец станет легче?
Обычно после 3-4 месяцев, когда у ребёнка установится более-менее стабильный режим сна. Но полноценный сон (6-8 часов подряд) многие родители видят только ближе к году. Ключ — не ждать, что “”вдруг станет легче””, а организовывать свою жизнь так, чтобы высыпаться по очереди.
2. Как сохранить интимную жизнь, когда ребёнок спит с вами?
Во-первых, не обязательно ждать, пока малыш уснёт. Многие пары “”украдкой”” занимаются сексом, пока ребёнок играет в кроватке или манеже. Во-вторых, используйте любое свободное время: когда малыш у бабушки, или когда один из вас гуляет с ним. И да, иногда секс будет быстрым и неидеальным — и это нормально.
3. Как не ссориться из-за мелочей?
Договоритесь о “”тайм-ауте””: если конфликт разгорается, любой из вас может сказать “”Пауза”” и уйти в другую комнату на 10 минут. Потом обсудите проблему спокойно. И помните: 90% ссор в первый год — из-за усталости, а не из-за реальных проблем.
Самое важное, что нужно понять молодым родителям: вы не должны быть идеальными. Ребёнку не нужен идеальный родитель — ему нужен счастливый родитель. Если вы будете пытаться соответствовать всем стандартам, вы просто сгорите. Делайте то, что работает для вашей семьи, и не слушайте тех, кто говорит “”а вот в наше время…””.
Плюсы и минусы совместного сна с ребёнком
Многие родители спят вместе с малышом в одной кровати. Но у этого есть свои плюсы и минусы:
Плюсы:
- Ребёнок спит крепче, чувствуя тепло родителей.
- Маме не нужно вставать ночью — можно кормить лёжа.
- Экономит время и силы — не надо укачивать и укладывать обратно.
Минусы:
- Родители спят хуже — малыш может вертеться, пинаться или храпеть.
- Труднее потом приучить ребёнка спать отдельно.
- Риск случайно придавить малыша (особенно если родители крепко спят).
Сравнение: что дешевле — одноразовые подгузники или многоразовые?
| Критерий | Одноразовые подгузники | Многоразовые подгузники |
|---|---|---|
| Стоимость за год | От 30 000 до 50 000 рублей | От 10 000 до 20 000 рублей (включая стирку) |
| Удобство | Максимальное — просто выбросить | Нужно стирать, сушить, иногда гладить |
| Экологичность | Около 1 тонны мусора в год | Нулевые отходы (если стирать эко-средствами) |
| Кожа ребёнка | Может быть раздражение от гелей | Меньше риск аллергии (если правильно стирать) |
Заключение
Первый год с ребёнком — это как марафон, где финишная линия постоянно убегает от вас. Но вот что я знаю точно: он пройдёт. Пройдёт быстрее, чем вы думаете. И однажды вы проснётесь, а ваш малыш уже будет самостоятельно есть ложкой, говорить первые слова и обнимать вас так, что сердце растает.
Да, будет тяжело. Да, вы будете злиться, плакать и думать, что не справитесь. Но вы справитесь. Потому что миллионы родителей до вас справились. И потому что любовь — это такая штука, которая делает нас сильнее, чем мы думаем.
Так что дышите. Просите помощи. Цените маленькие победы. И помните: вы не просто выживаете — вы создаёте семью. А это того стоит.