Первый год с ребёнком — это как кататься на американских горках с закрытыми глазами: страшно, весело, иногда хочется соскочить, но в итоге понимаешь, что это лучшее приключение в твоей жизни. Только вот никто не предупреждает, что вместе с маленьким комочком счастья в дом приходят уставшие глаза, горы грязных пелёнок и вечный вопрос: “”А почему он опять плачет?””. Если вы сейчас сидите с чашкой остывшего кофе, пытаясь вспомнить, когда последний раз спали больше трёх часов подряд — эта статья для вас.
Почему первый год — самый сложный и как его пережить
Первый год жизни малыша — это не только милые фото в инстаграме и первые улыбки. Это испытание на прочность для всей семьи. Вот почему молодые родители часто чувствуют себя как выжатый лимон:
- Физическая усталость — бессонные ночи, кормления по требованию и постоянная готовность реагировать на каждый писк.
- Эмоциональные качели — от безграничной любви до раздражения из-за того, что ребёнок снова срыгнул на новую футболку.
- Изменение отношений — пара превращается в “”маму и папу””, а романтика уходит на второй план.
- Нехватка времени — на себя, на уборку, на нормальный ужин (доширак — новый шеф-повар).
- Страх сделать что-то не так — а вдруг я плохая мать? А вдруг он недобирает вес? А вдруг я никогда не высплюсь?
Но есть хорошая новость: это временно. И есть способы сделать этот год не только выживаемым, но и счастливым.
5 правил, которые спасут ваши нервы и отношения
Как не превратиться в зомби и не развестись в первый год родительства? Вот проверенные лайфхаки:
- Спите, когда спит ребёнок — да, это клише, но оно работает. Забудьте про уборку, соцсети и сериалы. Сон — ваша новая валюта.
- Делите обязанности чётко — нет ничего хуже, чем чувствовать, что ты одна тянешь всё на себе. Составьте график: кто сегодня купает, кто моет бутылочки, кто встаёт ночью.
- Не стесняйтесь просить помощи — бабушки, подруги, няня на пару часов. Даже если просто чтобы принять душ в тишине.
- Выходите из дома — прогулки спасают от депрессии. Даже 20 минут на улице — и мир уже не кажется таким серым.
- Не сравнивайте себя с другими — в инстаграме все дети спят по 8 часов, а мамы выглядят как с обложки. В реальности все по-другому.
Ответы на популярные вопросы
1. Когда ребёнок начнёт спать всю ночь?
К сожалению, нет волшебного возраста. Кто-то спит по 6 часов в 3 месяца, а кто-то просыпается каждые 2 часа в год. Всё индивидуально. Но можно попробовать ритуалы перед сном: купание, колыбельная, приглушённый свет.
2. Как найти время на секс?
Планируйте. Да, это неромантично, но работает. Например, когда ребёнок спит днём. Или попросите бабушку присмотреть за малышом на пару часов. Главное — не забывайте, что вы не только родители, но и пара.
3. Как справиться с послеродовой депрессией?
Не игнорируйте свои чувства. Если плачете без причины, чувствуете апатию — обратитесь к специалисту. Это не стыдно и не редкость. Также помогают прогулки, общение с другими мамами и небольшие радости (например, любимое мороженое).
Самое важное в первый год — не идеальный ребёнок, а живые и счастливые родители. Если мама и папа на грани срыва, малышу от этого не будет лучше. Заботьтесь о себе так же, как заботитесь о нём.
Плюсы и минусы совместного сна с ребёнком
Многие родители спят вместе с малышом. Но у этого есть свои за и против:
Плюсы:
- Ребёнок спит крепче, чувствуя маму рядом.
- Не нужно вставать ночью и идти в другую комнату.
- Удобно для кормления грудью.
Минусы:
- Родители спят хуже из-за каждого движения малыша.
- Труднее потом приучить ребёнка спать отдельно.
- Может страдать интимная жизнь пары.
Сравнение: что дешевле — одноразовые подгузники или многоразовые
| Критерий | Одноразовые подгузники | Многоразовые подгузники |
|---|---|---|
| Стоимость за год | ~50 000 рублей | ~15 000 рублей (с учётом стирки) |
| Удобство | Максимальное — просто выбросить | Нужно стирать, сушить, иногда текут |
| Экологичность | Огромное количество мусора | Экологично, но тратится вода и электричество |
| Кожа ребёнка | Могут вызывать раздражение | Натуральные материалы, меньше аллергий |
Заключение
Первый год с ребёнком — это как марафон, где финишная линия постоянно отодвигается. Но однажды вы оглянетесь назад и поймёте, что это было не так страшно, как казалось. Да, вы не высыпались, да, иногда хотели сбежать, но именно в этот год вы научились любить по-настоящему — безусловно, несмотря на срыгивания, истерики и бесконечные стирки.
И помните: нет идеальных родителей. Есть только те, кто старается. А ваш малыш уже любит вас больше всего на свете — просто потому, что вы его мама и папа.