Первый год с малышом: как не сойти с ума и сохранить семью

Первый год с ребёнком — это как кататься на американских горках с закрытыми глазами. Один день ты радуешься первой улыбке, а на следующий — плачешь от усталости, потому что малыш решил, что ночью нужно бодрствовать. Семейная идиллия из инстаграма внезапно превращается в гонку на выживание: горы пеленок, бесконечные кормления и вечный вопрос «А почему он опять плачет?». Но не волнуйтесь — это нормально. И мы знаем, как пережить этот год с минимальными потерями для нервов и отношений.

Что действительно нужно молодым родителям в первый год

Когда в доме появляется новорождённый, кажется, что весь мир перевернулся. Вы больше не спите, не успеваете поесть и постоянно чувствуете вину — то за то, что не успели помыть посуду, то за то, что не выгуляли собаку. Но на самом деле, чтобы пережить этот год, нужно всего три вещи:

• Поддержка. Нет, не та, когда бабушка говорит «а вот в наше время…», а реальная помощь — принести еду, посидеть с ребёнком час, помыть полы.
• Режим. Да, малыши не живут по часам, но если вы хотя бы попробуете наладить ритуал (сон — кормление — прогулка), жизнь станет проще.
• Понимание, что идеальных родителей не бывает. Ребёнок не умрёт, если вы дадите ему пустышку, а дом не рухнет, если вы не вымоете окна.

5 способов сохранить отношения, когда ребёнок съел всё ваше время

Многие пары расстаются в первый год после рождения ребёнка. Почему? Потому что вместо романтики — смены подгузников, вместо разговоров — обсуждение колик, а вместо секса — сон. Но есть выход:

1. 10 минут в день только для вас. Даже если это чашка чая на кухне, пока малыш спит в коляске. Главное — без телефонов и разговоров о ребёнке.
2. Распределяйте обязанности. Если мама кормит ночью, папа может вставать утром с ребёнком. Если папа работает, мама может взять на себя дневные дела. Но не терпите, если один тащит всё на себе.
3. Не стесняйтесь просить помощи. Нанять няню на пару часов, попросить родителей посидеть с малышом — это не признак слабости, а забота о себе.
4. Помните, что это временно. Через год ребёнок будет спать всю ночь, а вы снова сможете выходить в свет.
5. Не вините друг друга. Усталость делает людей раздражительными, но ребёнок не виноват, что вы не выспались. И партнёр тоже.

Ответы на популярные вопросы

1. Как наладить сон ребёнка?
Новорождённые спят по 16-18 часов в сутки, но не подряд. Чтобы научить малыша отличать день от ночи, днём не затеняйте комнату, а ночью не включайте яркий свет. И да, первые месяцы вам придётся спать урывками — это нормально.

2. Когда можно начинать прикорм?
ВОЗ рекомендует начинать прикорм с 6 месяцев. Но если ребёнок на искусственном вскармливании, педиатр может посоветовать начать раньше. Главное — не давайте сок и сладости, начните с овощных пюре.

3. Как справиться с послеродовой депрессией?
Если вы чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться к психологу. Послеродовая депрессия — это не слабость, а гормональный сбой. И она лечится.

Самое важное в первый год — не идеальный ребёнок, а живые и здоровые родители. Если вы не успеваете всё, это не значит, что вы плохие мама или папа. Дети не запоминают, чисто ли было дома, но они запомнят, как вы их любили.

Плюсы и минусы совместного сна с ребёнком

Многие родители спят с малышом в одной кровати. У этого есть свои плюсы и минусы:

• Плюсы:
  • Ребёнок спит спокойнее, чувствуя маму рядом.
  • Не нужно вставать ночью, чтобы покормить.
  • Укрепляет эмоциональную связь.
• Минусы:
  • Родители спят хуже из-за движений ребёнка.
  • Труднее потом приучить малыша спать отдельно.
  • Риск случайно придавить ребёнка (особенно если родители крепко спят).

Сравнение: что дешевле — одноразовые подгузники или многоразовые

Заключение

Первый год с ребёнком — это как марафон, где финишная линия постоянно отодвигается. Но поверьте, это стоит того. Через год вы будете смеяться над своими страхами, вспоминать, как боялись первого купания, и удивляться, как быстро малыш вырос. Главное — не забывайте дышать, просить помощи и иногда баловать себя. Потому что счастливые родители — это счастливый ребёнок.