Первый год с малышом: как не сойти с ума и сохранить любовь в семье

Первый год с ребёнком — это как кататься на американских горках с закрытыми глазами. Одни говорят, что это самое счастливое время, другие — что самое сложное. А правда, как всегда, где-то посередине. Вы внезапно становитесь экспертом по смене подгузников, но при этом забываете, когда последний раз мыли голову. В этой статье — честные советы, как пережить этот год, не потеряв рассудок, любовь к партнёру и хотя бы немного сна.

Почему первый год с малышом — это испытание на прочность

Молодые родители часто сталкиваются с тем, что их жизнь переворачивается с ног на голову. Вот основные вызовы, с которыми предстоит столкнуться:

• Хроническая нехватка сна — ребёнок просыпается каждые 2-3 часа, и вы вместе с ним.
• Гормональные бури — у мамы может быть послеродовая депрессия, а у папы — чувство беспомощности.
• Нехватка времени на себя — даже поход в душ становится роскошью.
• Конфликты в паре — усталость и стресс часто приводят к ссорам.
• Ощущение, что ничего не успеваешь — дом, работа, ребёнок — как всё совместить?

5 способов сохранить рассудок в первый год родительства

Вот что действительно работает, по мнению опытных мам и пап:

1. Делите обязанности — составьте график, кто когда встаёт к ребёнку ночью. Даже если мама кормит грудью, папа может менять подгузники или укачивать.
2. Не стесняйтесь просить помощи — бабушки, друзья, няни — любой, кто может дать вам час на сон или прогулку.
3. Забудьте о совершенстве — дом не будет идеально чистым, а ужин может быть из полуфабрикатов. И это нормально.
4. Выделяйте время на пару — хотя бы раз в неделю устраивайте “”свидание”” дома после того, как ребёнок заснёт.
5. Не игнорируйте свои потребности — если вам нужно поплакать в ванной или съесть шоколадку в одиночестве, сделайте это.

Ответы на популярные вопросы

1. Как приучить ребёнка спать всю ночь?
К сожалению, универсального рецепта нет. Но можно попробовать ритуал перед сном (купание, колыбельная), кормить ребёнка плотнее перед сном и не включать свет ночью.

2. Когда можно начинать выходить в свет с малышом?
Уже в первый месяц можно гулять на улице, а в 2-3 месяца — посещать кафе или магазины. Главное, чтобы ребёнок был здоров.

3. Как справиться с послеродовой депрессией?
Не стесняйтесь обращаться к психологу. Также помогают прогулки, общение с другими мамами и поддержка близких.

Самое важное — помнить, что это временно. Бессонные ночи, плач и хаос пройдут, а останутся воспоминания о том, как ваш малыш впервые улыбнулся или сказал “”мама””.

Плюсы и минусы совместного сна с ребёнком

Многие родители спорят, стоит ли брать малыша в свою кровать. Вот аргументы “”за”” и “”против””:

• Плюсы:
  • Удобно для ночных кормлений.
  • Ребёнок спит спокойнее.
  • Укрепляет эмоциональную связь.
• Минусы:
  • Может мешать интимной жизни пары.
  • Ребёнок привыкает и потом сложно переложить в свою кроватку.
  • Риск случайно придавить малыша.

Сравнение: что дешевле — одноразовые или многоразовые подгузники?

Заключение

Первый год с ребёнком — это как марафон, где финишная линия постоянно отодвигается. Но поверьте, это стоит того. Вы научитесь ценить мелочи: первую улыбку, первый шаг, первый раз, когда малыш обнимет вас. И да, вы будете скучать по этим бессонным ночам, когда всё это останется позади.