Вы только что узнали, что скоро станете мамой, и это прекрасно! Но вдруг, в самый нежданный момент, вас охватывает недомогание, и утренняя чашечка кофе уже не вызывает привычного восторга, а наоборот… Да, мы сейчас поговорим о токсикозе – одном из самых частых спутников беременности, который, невзирая на все свои неудобства, является вполне нормальным явлением. Поделюсь с вами парой секретов, как сделать этот период более комфортным и легким.
Что такое токсикоз?
Сначала давайте разберемся, что же это такое. Токсикоз беременных – это комплекс симптомов, который включает в себя тошноту, рвоту, головные боли, изменение вкусовых предпочтений и отвращение к определенным запахам. Обычно токсикоз дает о себе знать в первом триместре беременности и проходит к четвертому месяцу. Есть исключения, когда дискомфорт сопровождает будущую маму и дольше.
Причины токсикоза
Знаете, ученые до сих пор не пришли к единому мнению, почему токсикоз так нещадно берет нас в свои объятия. Но существуют теории, которые указывают на:
- Гормональные изменения, в частности, увеличение уровня ХГЧ и эстрогенов.
- Улучшение обоняния и вкуса, что делает отдельные запахи и вкусы особенно отталкивающими.
- Увеличение уровня стресса, которое, как известно, не лучшим образом сказывается на нашем самочувствии.
- Некоторые исследования указывают на наследственный фактор.
Как облегчить симптомы
Итак, как только токсикоз решил напомнить о своем существовании, стоит вооружиться несколькими советами:
Правильное питание
Лучшее, что вы можете сделать для себя и своего малыша – это пересмотреть свой рацион:
- Частые и маленькие приемы пищи – лучше кушать маленькими порциями, но чаще, чтобы избежать чувства голода, которое может усиливать тошноту.
- Исключите жирную и тяжелую пищу – такая пища дольше переваривается и может вызвать неприятные ощущения.
- Избегайте пищи с резкими запахами – если ваш нос превратился в супер-детектор запахов, старайтесь убрать из меню специи и продукты с ярким ароматом.
Постоянный прием жидкости
Не забывайте пить достаточное количество воды – это поможет поддерживать водный баланс и снизит вероятность обезвоживания, особенно если вы страдаете от рвоты.
Утренний ритуал
Если утром вас преследует тошнота, попробуйте не вставать с постели резко. Лежа, съешьте пару сухариков или орешков, чтобы утолить тошноту.
Когда стоит обратиться к врачу
Хотя токсикоз и является довольно обыденным делом, иногда он может оказаться не настолько безобиден. Вам стоит незамедлительно обратиться к врачу, если:
- Рвота не прекращается и мешает вам питаться и пить.
- Вы теряете вес.
- Вы ощущаете признаки обезвоживания: сухой рот, малое количество мочи, чувствуете слабость или головокружение.
В таких случаях может потребоваться медицинское вмешательство и даже госпитализация, чтобы поддержать здоровье и благополучие вас и вашего ребенка.
Какие есть методы лечения
Существуют различные медикаментозные и не медикаментозные методы лечения токсикоза, которые может предложить вам врач. К примеру:
- Витамин B6 и доксиламин.
- Антигистаминные препараты.
- Гингер – имбирь довольно часто рекомендуется как натуральное средство при тошноте.
Однако помните, что прием любых препаратов должен быть согласован с врачом, ведь в этот период важно позаботиться не только о себе, но и о здоровье вашего будущего малыша.
В заключение
Токсикоз может быть неприятным явлением, однако помните, что это временно, и скоро вы сможете наслаждаться каждым моментом своей беременности. Будьте внимательны к себе, слушайте свое тело и не стесняйтесь просить помощи у своих близких и врача. Впереди вас ждет много удивительных моментов – первое шевеление малыша, его первый удар ножкой и, конечно же, волшебный момент встречи. Так что заботьтесь о себе и будьте здоровы!
