Первый год с ребёнком — это как кататься на американских горках с закрытыми глазами. Ты то взлетаешь от счастья, когда малыш впервые улыбается, то падаешь в пропасть от усталости после третьей бессонной ночи подряд. А ещё есть горы грязных пелёнок, море советов от бабушек и это странное чувство, что ты больше не контролируешь свою жизнь. Но что, если я скажу, что этот год можно пережить не только живым, но и счастливым? Без ссор с партнёром, без чувства вины и без желания сбежать на необитаемый остров?
Почему первый год с малышом — это испытание на прочность для всей семьи
Когда в доме появляется новорождённый, жизнь делится на “до” и “после”. И если “до” было время романтических ужинов и выходных в кафе, то “после” — это бесконечный цикл кормлений, смены подгузников и попытки понять, почему ребёнок плачет в третий раз за час. Молодые родители часто сталкиваются с:
- Хронической нехваткой сна — потому что малыш не читает книги о режиме и просыпается по 5 раз за ночь;
- Чувством одиночества — даже если рядом партнёр, иногда кажется, что ты один на один с этой крошечной, но очень требовательной личностью;
- Конфликтами в паре — из-за разного подхода к воспитанию, распределению обязанностей или просто потому, что оба на пределе;
- Потерей себя — когда вся жизнь вертится вокруг ребёнка, а о своих нуждах вспоминаешь только в душе (если успеваешь принять её).
Но есть и хорошие новости: этот год можно пережить с достоинством. Главное — знать, как.
5 правил, которые спасут ваши нервы и отношения в первый год родительства
Я опросила десяток мам и пап, которые уже прошли через этот “огонь, воду и медные трубы”, и вот что они посоветовали:
- Делите ночные дежурства — даже если мама кормит грудью, папа может вставать к малышу, когда тот просто хочет на ручки или поменять подгузник. Это даст маме хотя бы 2-3 часа непрерывного сна.
- Не стыдитесь просить о помощи — бабушки, тёти, подруги или даже няня на пару часов в неделю могут стать спасением. Нет ничего постыдного в том, чтобы признаться, что вам нужна передышка.
- Забудьте о идеальном доме — если выбор между уборкой и сном, выбирайте сон. Пыль на полках не сделает вашего ребёнка несчастным, а вот раздражительная мама — вполне.
- Выделяйте время для пары — хотя бы раз в неделю устраивайте “свидание” дома: чай с печеньем после того, как малыш заснул, или совместный просмотр сериала. Это поможет не потерять связь друг с другом.
- Не сравнивайте себя с другими — у каждой семьи свой путь. То, что у подруги ребёнок спит всю ночь с месяца, не значит, что с вашим что-то не так.
Ответы на популярные вопросы
Вопрос 1: Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно?
Начните с ритуала: купание, колыбельная, кормление, затем укладывайте малыша в кроватку полусонного, но не спящего. Первые дни он может плакать 5-10 минут — это нормально. Главное, не брать на руки сразу, а успокаивать голосом или поглаживанием.
Вопрос 2: Когда можно начинать прикорм?
ВОЗ рекомендует начинать прикорм не раньше 6 месяцев. Начинайте с овощных пюре (если ребёнок склонен к запорам) или каш (если плохо набирает вес). Вводите по одному продукту в неделю, чтобы отследить возможную аллергию.
Вопрос 3: Как справиться с послеродовой депрессией?
Не игнорируйте свои чувства. Если грусть и апатия не проходят дольше двух недель, обратитесь к специалисту. Также помогает физическая активность (даже короткие прогулки), общение с другими мамами и делегирование части обязанностей.
Самое важное в первый год — не пытаться быть идеальными родителями. Ребёнку не нужны супергерои, ему нужны счастливые мама и папа. А счастье — это когда вы не забываете о себе, друг о друге и позволяете себе ошибаться.
Плюсы и минусы совместного сна с ребёнком
Многие родители спорят, стоит ли брать малыша в свою кровать. Вот аргументы “за” и “против”:
Плюсы:
- Маме не нужно вставать ночью — кормление происходит почти во сне;
- Ребёнок спит спокойнее, чувствуя тепло родителей;
- Укрепляется эмоциональная связь между мамой и малышом.
Минусы:
- Риск придавливания ребёнка во сне (особенно если родители крепко спят);
- Труднее потом приучить малыша спать отдельно;
- Может страдать интимная жизнь пары.
Сравнение: что дешевле — одноразовые подгузники или многоразовые?
| Критерий | Одноразовые подгузники | Многоразовые подгузники |
|---|---|---|
| Стоимость за год | От 30 000 до 50 000 рублей | От 10 000 до 20 000 рублей (с учётом стирки) |
| Удобство | Максимальное — не нужно стирать | Требуют стирки и сушки |
| Экологичность | Отрицательное воздействие на окружающую среду | Экологически чистый вариант |
| Кожа ребёнка | Могут вызывать раздражение при чувствительной коже | Меньше риск опрелостей (если правильно ухаживать) |
Заключение
Первый год с малышом — это как марафон, где финишная линия постоянно отодвигается. Но именно в этом году вы узнаете, на что способны. Вы научитесь спать по 20 минут и просыпаться бодрыми, есть одной рукой, а другой качать коляску, и любить так сильно, что иногда будет казаться, что сердце вот-вот разорвётся.
Да, будут слёзы, истерики (не только у ребёнка) и моменты, когда захочется всё бросить. Но будут и первые улыбки, и первый лепет “ма-ма”, и тот момент, когда крошечные пальчики обхватывают ваш палец и не хотят отпускать. И ради этих моментов стоит жить дальше, даже если сегодня вы не спали всю ночь.
Помните: вы не одни. Миллионы родителей проходят через то же самое. И если сегодня вам кажется, что вы плохая мама или плохой папа — это не так. Вы просто устали. А усталость пройдёт. И вы обязательно вспомните этот год с улыбкой.