Первый год с малышом: как не сойти с ума и сохранить семью

Первый год с ребёнком — это как кататься на американских горках без ремней безопасности. Один день ты плачешь от счастья, глядя на первую улыбку малыша, а на следующий — от безысходности, потому что он уже третий час не спит, а ты забыл, когда последний раз ел. Всё это — нормально. Но как пережить этот год, не потеряв рассудок, не разрушив отношения и не превратившись в зомби? Давайте разберёмся.

Почему первый год с ребёнком — это испытание на прочность

Молодые родители часто сталкиваются с тем, что их жизнь переворачивается с ног на голову. Вот основные вызовы, с которыми предстоит столкнуться:

• Хроническая нехватка сна. Новорождённые не понимают, что ночью нужно спать. И вам придётся к этому привыкать.
• Постоянная тревога. “А нормально ли он ест? А почему он плачет? А не слишком ли он тихий?” — вопросы, которые не дают покоя.
• Изменение отношений в паре. Раньше вы были влюблённой парой, а теперь — командой по уходу за малышом. И это не всегда легко.
• Нехватка времени на себя. Даже поход в душ становится роскошью.
• Социальная изоляция. Друзья без детей перестают звонить, а вы сидите дома с ребёнком и чувствуете себя отрезанными от мира.

5 способов сохранить рассудок в первый год родительства

Как не сойти с ума, когда малыш требует внимания 24/7? Вот проверенные методы:

1. Делите обязанности. Составьте график, кто когда встаёт к ребёнку ночью. Даже если мама кормит грудью, папа может менять подгузники или укачивать.
2. Не стесняйтесь просить помощи. Бабушки, тёти, подруги — все, кто может посидеть с малышом хотя бы час, чтобы вы могли выспаться.
3. Забудьте о совершенстве. Дом не будет идеально чистым, ужин может быть дошираком, и это нормально.
4. Выделяйте время на себя. Даже 15 минут в день на чтение книги или просмотр сериала помогут сохранить душевное равновесие.
5. Общайтесь с другими родителями. Они понимают, через что вы проходите, и могут поддержать.

Ответы на популярные вопросы

1. Как наладить сон ребёнка?
Нет волшебной таблетки, но можно попробовать ритуал перед сном: купание, колыбельная, кормление. И не забывайте про дневной сон — переутомлённый малыш будет хуже спать ночью.

2. Как сохранить отношения с партнёром?
Говорите о своих чувствах, не копите обиды. Даже 10 минут в день на разговор без ребёнка помогут оставаться близкими.

3. Когда можно начинать приучать к горшку?
Обычно после года, но всё индивидуально. Не торопитесь и не давите на ребёнка.

Важно знать: Первый год — это временно. Кажется, что это никогда не закончится, но пройдёт время, и вы будете с ностальгией вспоминать, как малыш засыпал у вас на руках.

Плюсы и минусы совместного сна с ребёнком

Многие родители практикуют совместный сон. Вот его преимущества и недостатки:

• Плюсы:
  • Удобно для ночных кормлений.
  • Ребёнок спит спокойнее.
  • Укрепляет эмоциональную связь.
• Минусы:
  • Может мешать интимной жизни пары.
  • Ребёнок может привыкнуть и не захотеть спать отдельно.
  • Риск случайно придавить малыша.

Сравнение: что дешевле — одноразовые подгузники или многоразовые

Заключение

Первый год с ребёнком — это не только испытание, но и уникальное время, которое больше никогда не повторится. Да, будет тяжело. Да, вы будете уставать. Но вы также получите невероятную радость от того, как ваш малыш растёт и меняется каждый день. Главное — не забывайте, что вы команда, и вместе вы справитесь со всем.